Je wordt wat je herhaalt

Welke gedachten herhaal jij vaak op een dag?

‘Ik ben dom.’
‘Ik ben lelijk.’
‘Ik ben niet capabel.’

We hebben ons de afgelopen dagen verdiept in mentale fitness. Hoe word je mentaal sterker? Vandaag kijken we naar het vormen van sterke, positieve gedachten.

‘Maar Wilma, negatieve gedachten blijven zo snel komen, hoe kan ik dit ooit omvormen naar positiviteit. Ik ben nu eenmaal zo …’, zeg je misschien.

Ik begrijp je. Als iets negatiefs je raakt, dan pakt het je volledig in.

Hoe leer je nieuwe gewoonten en gedachten?
Herhalen is de geheime sleutel!

Onderzoek heeft aangetoond dat we leren door herhalen.

Wanneer je informatie wilt onthouden moet je het herhalen in je kortetermijngeheugen. Net zo vaak totdat je hersenen er een chemische verbinding van maken. Je zult alles wat je voor de rest van je leven wilt onthouden minimaal 300 keer moeten herhalen.

Dat geldt ook voor positieve en negatieve gedachten.

Onze Schepper heeft dit bedacht.
Hij heeft geduld en herhaalt zijn woorden voor jou met liefde, zodat je het kunt onthouden en het je mentaal sterker zal maken.

Meer dan 365 keer lezen we bijvoorbeeld in de Bijbel ‘Wees niet bang’.

‘... Wees dus nooit bang. Want Ik, je Heer God, ben met je, waar je ook gaat’ (Jozua 1:9 BB).

‘... Wees niet bang. Ik help je’ (Jesaja 41:13, BB).

‘De Heer zorgt voor mij. Ik hoef niet bang te zijn.
Wat zouden mensen me kunnen aandoen?’ (Psalm 118:6, BB)

Welk woord van God ga jij vandaag vooral herhalen?

Herhalen is leren.

Ik hoop en bid je toe dat je vandaag tegen één herhalende, negatieve gedachte ‘STOP’ zult zeggen en je daarvoor in de plaats één positieve gedachte zult herhalen.

Durf positieve woorden van God te herhalen in je leven.

Je wordt wat je herhaalt.

Zullen we samen bidden?
‘Help ons om de gedachten die U over ons heeft, te blijven herhalen in ons leven. In de naam van Jezus. Amen.’

Hoe kun je iets beter onthouden?

1. Spreek het hardop uit voor jezelf.
2. Schrijf het op.
3. Teken het.
4. Slaap er een nachtje over.
5. Door ontspannen te zijn. ‘t Komt goed … elke dag leer ik iets meer …

Tip 8 voor mentale fitness:

• Herhaal elke dag Gods gedachten over jou.

P.S. We zijn 8 dagen aan de slag gegaan met ‘mentale fitness’. Ik hoop en bid dat het je sterker heeft gemaakt en dat het je steeds sterker zal maken in de toekomst.

Zo blij dat je bestaat!
Wilma Veen

P.S. De teksten van dit leesplan vind je ook in de dagelijkse bemoedigingsemail "Ik Wonder Jou". Je kunt je hiervoor inschrijven op www.ikwonderjou.nl. Daarbij ontvang je een gratis digitale poster gemaakt door mij, Wilma!