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【絕望谷中的盼望】

面對整個世界因著疫情，充斥著一種看不到未來、說不出口的絕望感，這樣的無望是否也襲捲你的內心呢？

領受亮光：

詩篇62:5

唯獨等候上帝，我的心才有安息；因為我的盼望是從他而來的。（新譯本）

請慢慢地讀 3次，安靜默想：此刻上帝透過這節經文或有感動的字詞在對我說什麼？

自我覺察：

面對未來的人生，想到前面的道路，此刻，你的身體有什麼感覺？比如感到胃有點酸痛，或者感到胸悶等。將你的手放在那一個部位，多停留一下，透過身體的感覺去覺察一下自己內在的情緒像甚麼？這個情緒後面是否還有別的情緒嗎？如果要給它一個情緒的名字，它會叫做什麼？

聽一聽情緒想要說什麼？不要忽略它，不要壓制它，跟它在一起，然後問一問它需要什麼？它的期待和渴望是什麼？

靜默轉念：

將你所覺察到的情緒、想法與需要帶到施恩座前，告訴主耶穌，也交託給主耶穌。然後讓自己輕輕靠著椅背，透過慢慢地、輕輕地吸氣，領受上帝的生命氣息。再慢慢地、輕輕地呼出心中的無望、無奈、焦慮等情緒。逐漸讓自己安靜等候，聆聽賞賜盼望的上帝如何回應你？

信心行動：

收下上帝給予你的一句話、一個溫暖、一首詩歌、一個意念、一個畫面。領受這祝福。接著拿出日記本，寫下或是畫下神給你的應許，或者打開視頻，播放詩歌，用上帝向你回應的內容祝福自己。