“放纵—洁净”循环

这里有一条从色情和其他性犯罪中获得自由的道路。我说的不是行为层面的改变，而是真正的、持久的自由。然而，这也并不是最终目标。上帝对你有一个比自由更宏伟的愿景。希伯来书12:1指出，上帝有一段路程要我们奔跑，有一个目标要我们去追求：认识基督并使基督为众人所认识。但请注意，这节经文告诉我们，首先，我们需要摆脱那些在比赛中缠累我们的事物。

我不知道对于我们这一代人来说，还有比色情更缠累我们的罪吗？大多数人没有意识到，色情是如何阻止他们经历上帝的美善。我很高兴你能走出这一步，不让色情夺走上帝给你的生活。上帝的许多儿女没有奔跑在上帝为他们预备的路程上，而是生活在“放纵—洁净”的循环之中。

你曾经对自己说过这些话吗？

“该死，我曾经有段时间做得不错，现在却总把事情搞砸。”

“太恶心了，我再也不看色情片了！”

“好吧，连胜模式没了，现在一切都不重要了。”

“好吧，这是最后一次，然后我会认真对付它。”

这些都是处于“放纵—洁净”循环的人对自己说的话。当跟从基督的人屡次违背他们不再行动的承诺时，羞耻就会倍增。

生活在“放纵—洁净”循环中会增加羞耻，而羞耻只会滋长“放纵—洁净”循环。

今日挑战:      

1. 观看“放纵—洁净”循环视频和字幕 (这些视频目前只有英文字幕，但你可以在每个视频下方找到对应的中文文档。) 
2. 回答下面的问题（建议与问责伙伴或小组进行讨论）。

视频翻译:

为什么男人会憎恨自己的不当性行为，但想戒却戒不掉呢？他向自己保证再也不这样做了，但他还是一犯再犯。他已经深陷于放纵—洁净循环。

“放纵—洁净”循环从男人的性失败行为开始。这行为会导致罪恶感和羞耻，他承诺不会再这样做，然后他清除色情内容，并设置各种界限以预防复发。界限是好的，有时可以帮助他远离不当性行为一段时间。但这可能会导致过于自信，他开始放松警惕。因为他没有解决驱使他成瘾的核心问题，他最终又有了不当性行为。当他这样做的时候，他经常自我辩解说，既然已经摔倒了，在再次开始战斗之前，他还不如放纵情欲几天。而这种放纵只会强化不当的性行为！进而又导致了罪恶感和羞耻，而羞耻是驱使他使用色情的因素之一。他在不知不觉中延续了这个循环。他再次承诺不再这样做，又清除色情，但他重蹈覆辙不过是时间问题。对于一些男性来说，能够把循环控制到一年一到两次，但无论是一年一到两次，还是一周一到两次，他们都在经历这个“放纵—洁净”循环。

脱离“放纵—洁净”循环的第一步：认识到这不仅仅是一个道德问题，也是一个大脑问题，只是试图更加努力是行不通的。虽然男人仍然要承担责任（清除色情内容，并设置各种界限），但为了打破这个“放纵—洁净”循环，他必须解决所有涉及的因素，其中一个因素就是大脑。

当你习惯性地做任何事情时，你的大脑会建立神经回路，这样你最终就可以无意识地做一些事情，比如系鞋带或者骑自行车。这些神经回路帮助大脑高效运转，我们的大脑不断沿着我们强化的神经通路重新布线。这就像行走在一条穿过森林的小径，你走得越多，脚步踩出来的路径越明显，越容易穿行。这就是习惯的建立机制，这样它们就会自然而然地形成，我们的性行为也是如此。当一个人经常看色情时，他建立了一条强大的神经回路，这样他的大脑就可以几乎自动沿着这条路走下去。色情是一种毒品，可以在化学物质层面改变大脑。在色情使用过程中释放的化学物质强化了你大脑中的神经回路，使它们变得更加强大。当一个男人在色情或他人身上达到高潮时，他的大脑会释放天然的鸦片类化学物质。大脑中充斥着这些天然化学物质，其强度是吗啡的四倍！这是你的大脑给予的最多化学物质释放和兴奋，所以大脑会尤其注意到这点。当你在外在层面或情绪层面上被触发陷入试探时，你的大脑开始寻求释放，它知道在哪里得到释放，并开始将你推向再次使用的方向。你的大脑想要走那条熟悉的神经回路，因为最后会得到最多的化学物质释放和快乐。

直到几十年前大多数人都认为，在过了特定的年龄后大脑就不能生长发育了，但现在我们知道事实并非如此。神经可塑性是指当你改变你的行为时，你的大脑发生物理变化的现象。旧的神经回路在不使用时会收缩，而新的神经回路会随着新的活动和学习而形成。

改变是可以发生的，但它需要重新给你的大脑布线。成瘾的时间越长，就越难改变，但它是可以改变的！为了改变，旧的神经回路需要被新的神经回路取代。仅仅停止这种行为是不够的，因为大脑会一直回到熟悉的地方，直到它被更好的事物取代。我希望鼓励你，使你知道，当有正确方法时，改变是可能也是值得期待的！

你必须解决你的大脑问题才能摆脱色情成瘾，但也有其他因素必须解决，才能得到持续的自由。如果没有一个全面的恢复方法，“放纵—洁净”循环将成为一种生活方式，你会停下一段时间，但这循环总是会回来。这就是为什么为自由而战对性成瘾的恢复提供了一套整体的方案！接下来，我们将看一看为获得持续自由而必须解决的其他关键因素。

反思问题：      

1. 上帝要你奔跑的路程是什么？（希伯来书12:1）色情是如何在路程中缠累你的？ 
2. “放纵—洁净”循环不仅仅是一个道德问题，也是一个大脑问题，这是什么意思？ 
3. 在你的生活中有“放纵—洁净”循环吗？ 
4. 在克服色情的争战中，为什么“只是再多努力一点”是不够的？