Freude nicht vergessen

„Seid nicht traurig, denn die Freude am Herrn ist eine Festung für euch!“ (Nehemia 8,10)

FERTIG

Wenn sich jemand den Knöchel verstaucht oder sich ein Bein bricht, ist es jedem klar, dass eine Verletzung durch große Belastung entstanden ist. Wenn eine Person jedoch innerlich leidet, ist die Verletzung nicht so offensichtlich. Manchmal können kleine Mengen Stress über einen längeren Zeitraum so überwältigend werden, dass man körperlich, spirituell oder emotional ausgelaugt wird. Wir nennen das „Burn-Out“ und für Sportler kann es ihr stärkster persönlicher Gegner sein. Es ist wichtig, die Ursachen von Burn-Out zu identifizieren, damit man Strategien dagegen entwickeln kann.

Sich Jesus zu nähern und Seinem Tempo zu folgen ist vielleicht nicht einfach, besonders wenn die Frustration eines Burn-Outs Unzufriedenheit mit sich bringt. Schauen wir uns etwas genauer an, was wir tun können, um uns körperlich, geistlich und emotional zu stärken.

Freude

Wenn wir keine Freude mehr am Wettkampf haben, müssen wir wieder unser „Warum“ finden. Einer meiner Lieblingsfußballtrainer sagte seiner Mannschaft oft, dass FREUDE für „Freund(in) des Erlösers“ steht: Unsere erste Priorität besteht darin, Zeit mit Jesus zu verbringen. Jeden Tag sollten wir uns die Zeit nehmen, in Gottes Wort zu lesen und zu beten. Die Beziehung zu Gott steht an erster Stelle. Je mehr Zeit wir mit Gott verbringen, desto mehr wirkt sich die wachsende Beziehung zu Gott auf alle Bereiche unseres Lebens aus.

Erholung

Wenn wir erschöpft sind, müssen wir uns Zeit zur Erholung gönnen. Ruhe entsteht durch ausreichend Schlaf, Nährstoffe und Flüssigkeitszufuhr. Es gibt jedoch eine tiefere Art der Erholung, die wir in unsere Routinen einplanen müssen, um sicherzustellen, dass wir geistlich ausgeruht sind. Wahre Ruhe entsteht dadurch, dass wir Zeit im Wort Gottes verbringen, zur Kirche gehen, beten und Zeit mit Gläubigen verbringen, die uns lieben, die für uns beten und die uns in schwierigen Zeiten unterstützen.

Grenzen

Wenn wir Grenzen und Erwartungen zu Beginn der Saison festlegen, hilft es anderen, zu wissen, wo sie hart arbeiten, welche Ziele sie erreichen und innerhalb welcher Grenzen sie bleiben müssen. Grenzen helfen uns auch, unsere Zeit besser zu verwalten und keine zusätzlichen Pflichten zu übernehmen. Aus Liebe und im Voraus gesetzte Grenzen bringen Respekt, nicht Rebellion.

Gott stärkt uns und ruft uns auf, Seinem Tempo zu folgen, damit wir das Burn-Out vermeiden und stattdessen aus Seiner Fülle leben können.

LOS

1. Was erfordert derzeit in deinem Leben die meiste Aufmerksamkeit? Gibt es Möglichkeiten, deinen Zeitplan umzugestalten, um unnötigen Druck abzubauen?

2. Wofür brauchst du momentan Gottes Hilfe, um mehr Freiheit zu finden: FREUDE nicht zu vergessen, Zeit zur Erholung zu finden oder Grenzen zu setzen? Warum?

3. Plane, so gut du kannst, eine Woche voller Zeit der Erholung und gesunder Grenzen ein, um beim Herrn zu sein und deinen Geist zu erfrischen.

TRAINIEREN

· Matthäus 11,28-29

· Johannes 4,13-14

· Römer 12,16-18

VERLÄNGERUNG

Vater, es gibt so viele Dinge und Menschen, die meine Aufmerksamkeit in Anspruch nehmen. Würdest Du meinen Geist mit Deiner Ruhe und Gnade neu erfrischen und stärken? Hilf mir, mit der Zeit, die ich in Deinem Wort verbringe, mich neu aufzutanken. Im Namen Jesu, Amen.