Venciendo la AnsiedadEjemplo

Lleva un diario

He aprendido que escribir cómo me siento en mis momentos de ansiedad me ha ayudado a lidiar con ella de una mejor manera.

Escribir te ayuda a expresar lo que no puedes decir con tu boca.

Cada vez que atravesaba un momento de ansiedad escribía lo que estaba sintiendo; también leía lo que tenía escrito de días anteriores lo que me ayudaba a identificar qué síntomas se estaban repitiendo y eran solo producto de mi ansiedad.

Mientras escribes cómo te sientes no olvides incluir aquellos días en los que sucedió algo grandioso o sentiste la presencia de Dios cerca y pudiste ver un milagro en tu día. No te olvides de celebrar las pequeñas victorias que consigues día a día.

Escribir cómo te sientes hoy, te ayudará a dar testimonio de tu victoria mañana.

Puedes llevar un diario en físico o usar la aplicación de notas de tu celular. Puedes escribir acerca de tu día o solamente de los momentos en los que te sentías ansioso. Yo aún continúo escribiendo mi diario en las notas de mi celular y es una gran ayuda para recordar las bondades de Dios sobre mi vida.