A Dose DiáriaExemplo

Às vezes, enquanto seres humanos, tentamos complicar nossas circunstâncias, mas frequentemente as coisas mais simples oferecem as melhores soluções. Um jeito pelo qual podemos começar a cultivar alegria é nos certificando de que estamos dormindo o suficiente. Dormir é o nosso botão de reiniciar e possui muitos benefícios! Dormir garante que estejamos descansados e prontos para lidar com o dia a dia. Pesquisas mostram que o ser humano precisa de 7 a 9 horas de sono por dia para que o corpo descanse e reinicie. Mas descanso não é apenas uma necessidade biológica e fisiológica, também é uma necessidade espiritual. A Bíblia nos diz que de acordo com o exemplo de Jesus, precisamos descansar para continuar seguindo em direção ao que Deus nos chamou. Nesta fase, nosso sono tem sido interrompido pelo caos de tudo que está acontecendo ao nosso redor. Precisamos fazer tudo que está em nosso alcance para protegermos nosso sono e permitirmos que nosso corpo, mente, espírito e alma descansem e fiquem prontos para tudo que Deus tem para nós. 

Perguntas:

• Identifique uma ou duas áreas em que você tem trabalhado muito sem descanso. Como você pode, intencionalmente, criar descanso ao redor desta área nesta semana?
• Tente colocar seu celular de lado ao menos 1 hora antes de você ir para a cama todas as noites esta semana. Escreva sobre as diferenças que você notar na qualidade do seu sono e em como você se sente.