Entre Likes e SilênciosExemplo

Dia 1 – O barulho e o silêncio

“Na tranquilidade e na confiança está a vossa força.” (Isaías 30:15)

Você já percebeu que o celular nunca fica realmente em silêncio? Mesmo quando não toca, a mente cria umeco de notificações imaginárias. É como se a gente estivesse sempre esperando algo: uma mensagem, uma curtida, uma novidade. E quando nada vem, fica aquele vazio estranho. O barulho não é só externo — é interno.

Mas Deus nos lembra que a força não está no barulho, nem no fluxo infinito de informações, mas na tranquilidade e confiança que encontramos n’Ele.

Estudos de neurociência mostram que o uso contínuo das redes sociais ativa o “sistema de recompensa” do cérebro (a mesma área ligada a vícios). Isso mantém a mente em estado de alerta constante, mesmo sem notificações reais. Resultado: ansiedade e dificuldade de concentração.

Desafio prático do dia:

Hoje, reserve 10 minutos para ficar em silêncio total — sem música, sem celular, sem TV. Só você, sua respiração e, se quiser, uma oração simples: “Senhor, acalma meu coração.”

(O silêncio pode ser desconfortável no começo, mas é como um músculo que a gente aprende a fortalecer.)

Gancho para amanhã:

Se o silêncio é estranho, espera até descobrir o que acontece no seu cérebro quando você pega o celular “só por 5minutinhos”…

🔍Curiosa pelos estudos científicos por trás dos insights do plano?
Nãose preocupe! Noúltimo diavou compartilhar um arquivo com todas as fontes para você conferir tudo detalhadamente.