День 17

Емоційний інтелект

Ми всі чули про IQ і наскільки він важливий. Але EQ ще важливіший. IQ (коефіцієнт інтелекту) - міра інтелекту, тоді як EQ (коефіцієнт емоцій) - міра емоційного інтелекту.

Емоційний інтелект - це здатність усвідомлювати, контролювати та виражати власні емоції та ефективно управляти міжособистісними стосунками.

За даними журналу "Форбс", дослідження очевидне: успіх людини визначається більше її рівнем EQ, ніж IQ. Емоційний інтелект є не тільки ключовим фактором успіху в житті, але й надзвичайно важливим для звільнення від порно й інших небажаних форм сексуальної поведінки.

Вчора ми розглядали, як емоційні тригери можуть змусити людину діяти. Навчитися ідентифікувати та справлятися з цими тригерами важливо для того, щоб ходити у свободі. Перший крок до зростання емоційного інтелекту - це усвідомлення своїх емоцій. BLASSTED - це простий інструмент, який допоможе визначити ваші почуття.

Біблія каже: “Мудрість розумного то розуміння дороги своєї...” (Приповiстi‬ 14:8‬ UBIO‬‬). Доцільно подумати, чому ти робиш певні речі. Особливо це стосується подолання порно залежності.

Щоденна перевірка - це можливість оцінити свої емоції та те, як вони впливають на твої шляхи. Щоденні перевірки допоможуть тобі підвищити емоційний інтелект. Це допоможе ідентифікувати тригери та знати, коли потрібно почати звертати на них увагу. Щоб це було корисно, ти повинен бути послідовним.

У своїй книзі “Атомні звички” Джеймс Клір вказує на важливу істину щодо зміни поведінки: “Звички формуються на основі частоти, а не часу. Одне з найпоширеніших запитань, яке я чую: «Скільки часу потрібно для формування нової звички?» Але те, що насправді повинні запитати люди, - це скільки повторень потрібно для автоматизації звички?

Ключем до формування нових звичок є повторення. Особливо це стосується розвитку емоційного інтелекту. Це одна з причин, через яку ми створили безкоштовний додаток, щоб полегшити людям розвиток нових звичок, таких як виявлення своїх емоцій та щоденні перевірки. Декілька хвилин на день - це все, що потрібно, щоб почати розвивати цю важливу звичку.

Пропонуємо тобі переглянути 2-хвилинне відео про те, як користуватися нашим додатком.

Сьогоднішній виклик:

1. Дізнайтеся, як робити щоденні перевірки, як користуючись додатком Freedom Fight.
2. Завантажте додаток Freedom Fight.
3. Зареєструйтесь та зайдіть у програму.
4. Зроби перевірку (ти отримуєш бонусні бали, якщо додаси партнера по підзвітності, щоб він міг отримувати звіти про перевірки!).

Свята звичка #4 Проводь перевірки для підзвітності.