击溃羞耻

昨天我们了解了罪恶感与羞耻之间的区别。罪恶感说”我做了一件坏事”，而羞耻说”我是坏的”。羞耻的核心是憎恶自我和毫无价值的感受。一个人的羞耻是某种程度上在声明，”我还不够好””我有问题”或者”我没有价值”。

长久研究羞耻主题的布雷内·布朗博士说：”羞耻是一种极度痛苦的感受或体验，它让我们认为自己有问题，因此不值得被接纳和找到归属。”不难想象，这种强烈的负面情绪是如何滋长其它情绪的，比如自我怀疑、焦虑和抑郁等等。

从表面上看，一个人可能在用色情来缓解他们的焦虑和压力，但深入挖掘往往会发现，羞耻滋长了这些其它情绪，这就是为什么羞耻被认为是色情成瘾的最强大的驱动力。羞耻往往源于一个人曾经经历过的创伤。

圣经命令我们悔改时，要敞开自己。雅各书5:16说，”你们要彼此认罪，互相代求，使你们得医治。””医治”这个词在希腊语中的意思是”治疗”或”使其完整”。当我们彼此敞开自己的罪时，医治就会发生。

现代研究正在证实圣经一直以来所说的话。布雷尼·布朗博士说：“当我们感到羞耻时，我们最有可能是通过怪罪某人或某事、为自己辩解或躲藏来保护自己。”未解决的羞耻让人们合理化自己的行为，而不是悔改。这让他们感到绝望，而不是相信自由是可能的。羞耻控制着色情观众。

悔改，包括指出羞耻并与他人分享，可以带来治愈。如果你感到羞耻，那就说出来。布朗说：“羞耻的力量来自于无法言表。如果我们培养对于羞耻的足够认知，指出它并说出来，我们基本上就把它的根源断除了”。当人们分享他们过去羞耻的事情时，这会剥夺它们作为触发器的力量。这就是服从认罪的命令如此重要的原因。

“你的病情严重程度等同于你保守秘密的程度。” （泰德·罗伯茨博士）

阅读这三个人的见证，他们经历了敞开带来的医治。

敞开和分享你在色情中的经历，是如何帮助你找到了自由？

“直到我对别人敞开心扉，把他们带入了我生命中那些脆弱的领域之后，我才开始经历医治和自由。在我的小组里与姊妹们的敞开分享清除了很多的羞耻，这让我们拥有了一个真正的姊妹关系和相互信任的群体。如果没有真实敞开，隐藏我的瘾太容易了。”（杰西卡）

“敞开是我决定战斗的主要原因。在敞开之前，我被困住，被击败，已经放弃了。分享我的挣扎有助于驱散羞愧和绝望的负面情绪，这样我才能真正开始找到一个解决方案。”（本）

“我从来没有向别人承认过我经常看色情片，或者我觉得这是个问题。”在我把这件事告诉别人之前，我很容易说服自己这没什么大不了的，我不需要采取行动，即使我知道我需要并想要从它解脱出来。如果我没有和别人分享我的故事，我知道我永远不会找到真正的自由。”（卢卡斯）

一位性瘾治疗师告诉我，他的一位客户是一位有色情瘾的中年商人。虽然这位商人已经在一个小组中，并定期与咨询顾问会面，但他几乎没有取得什么进展。即使在接受了一年多的治疗后，这位病人也不可能在十天内不复发。有一天，这个男人终于完全承认了他的秘密。他看过儿童色情片，这个秘密给他带来的羞耻和自我憎恶让他难以忍受。从他的咨询顾问那里得到同情和安慰后，他也向他的小组弟兄认罪。虽然他们不能认同他的行为，但还是表达了上帝的恩典。

他们对他的接纳帮助他摆脱了羞耻。他能够得到上帝的宽恕，也饶恕了自己。这是他恢复的转折点。如果你想要自由，你必须敞开，分享那些让你感到羞耻的事情。你需要与一个安全、可信赖的人分享。如果你没有，祷告并祈求上帝赐给你这个人。

今日挑战：

1. 阅读罗马书7:23-25；
2. 回答下面的反思问题。

反思问题：

1. 在这段经文中保罗的软弱是什么？
2. 他如何承担责任？
3. 保罗指望谁能将他从挣扎中释放出来？耶稣和顺从耶稣的话如何帮助一个人得自由？
4. 羞耻是如何让你陷入罪的固有模式？谁是你可以敞开认罪的安全的人？

哪些是你的圣洁习惯？

1. 敞开认罪
2. 读经和祷告
3. 使用和操练 BRACE 工具
4. 使用 FF 应用程序