Una vida libre de estrésMuestra

¿Qué le está causando estrés?

¿Qué le está produciendo estrés? ¿Cuál es el mayor factor de estrés en su vida? Para saber cómo lidiar con el estrés, lo primero es identificar las causas. Veamos algunas de las causas de estrés más importantes.

Ansiedad

La ansiedad es producto de la incertidumbre por el futuro. Algunas personas viven ansiosas y preocupadas acerca de lo que les puede pasar, porque sienten que no tienen control de sus vidas o de alguna situación en particular.

Miedo

Muchos viven con miedo debido a los eventos y tendencias angustiantes que ocurren en el mundo hoy. Pueden experimentar intranquilidad, ataques de pánico, incluso angustia, por temor a lo que pueda ocurrirles, a ellos mismos, a los miembros de su familia, su trabajo, negocio o cualquier otra preocupación. 

Expectativas poco realistas

Existen muchas circunstancias negativas en la vida que podemos cambiar para bien, y deberíamos tomar medidas para remediarlas. Sin embargo, si no podemos cambiar nuestras circunstancias, pero aún mantenemos nuestras expectativas originales, le estamos abriendo la puerta al estrés.

Responsabilidades excesivas

Cuando no estamos dispuestos a renunciar al exceso de responsabilidades o a delegarlas a otros, esto puede producir estrés crónico en nuestras vidas. Hay ocasiones en que es inevitable cargar con excesivas responsabilidades, especialmente en ciertas temporadas de la vida. Sin embargo, el exceso de compromisos es a menudo el resultado de tomar malas decisiones, o a la incapacidad de decir que no cuando las personas nos piden que hagamos algo.

Problemas familiares

Las relaciones familiares pueden estar entre las mayores fuentes de estrés. Los esposos y esposas a menudo atraviesan situaciones difíciles y deben realizar múltiples actividades dentro del hogar, especialmente si tienen niños. Las parejas también pueden lidiar con problemas como la infertilidad, enfermedades prolongadas, la pérdida de seres queridos o hijos rebeldes. Pueden batallar acerca de quién toma las decisiones o discutir sobre la aparente apatía de uno de los cónyuges en la relación.

Presiones en el trabajo

En el mundo de los negocios suelen decir que “el tiempo es oro”. Esa mentalidad o perspectiva puede llevar a los empleados a ser sometidos a grandes demandas de trabajo, haciendo que vivan en estrés continuo. Además, en la sociedad de hoy, hacer dinero y gastar dinero en productos y servicios de consumo parece ser una prioridad más alta que cualquier otra cosa. Las personas se endeudan cada vez más porque compran cosas que no pueden pagar. Para pagarlas tienen que trabajar más y producir más, lo que genera un ciclo interminable.

Falta de sueño

Algunos estudios indican que el “35% de los estadounidenses no duermen las siete horas recomendadas cada noche” y “tres cuartas partes de los que sufren de depresión también sufren de falta de sueño”. El Centro de Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) reporta que “la falta de sueño está relacionada con enfermedades cardiacas, obesidad, diabetes, depresión, y ansiedad; sin mencionar los problemas de seguridad, como conducir con sueño y lesiones”. El insomnio le produce estrés a las personas no solo porque experimentan preocupación y fatiga, sino también porque no pueden funcionar bien durante el día, lo que acarrea más problemas y consecuencias.

Déficit y crisis financieras

El desempleo, la falta de oportunidades para desarrollar nuevos negocios, el sacudimiento de la economía global, la recesión, el endeudamiento global y la pobreza generacional, pueden contribuir al estrés. Nuestro nivel de vida puede verse afectado por cualquiera de las cosas que acabamos de mencionar, produciendo un estado de ansiedad e incluso de desesperación. El estrés al tratar de cubrir un déficit financiero puede ser implacable y conlleva un alto costo personal.

Enfermedad en la familia

Cuando a alguien se le diagnostica repentinamente una enfermedad que amenaza su vida, tal como el cáncer o una enfermedad cardiaca, toda la familia se ve afectada. A menudo, se presta poca atención al estrés que sufren los familiares del paciente, quienes tienen que ser fuertes para brindar apoyo a su ser querido. Si la enfermedad es prolongada, el estrés también se prolonga, y eso puede afectar la salud mental, emocional, física y espiritual de todos los miembros de la familia.

Una situación sin salida

El estrés puede intensificarse cuando las personas se enfrentan a una situación extrema en la cual no parece haber una solución, tal como una bancarrota personal, una relación rota, enfermedades terminales, la muerte de un ser querido, el fracaso moral, el colapso económico nacional o un desastre natural. La gente queda perpleja, sin saber qué hacer ni a dónde ir. La desesperanza y el desánimo inundan sus corazones porque sienten que “todo terminó” para ellos.

Esperanza en medio del estrés

Aún en situaciones extremas hay una manera de salir del ciclo dañino del estrés. Jesucristo tiene el poder de sanar sus heridas emocionales y espirituales, fortalecer su fe, y darle esperanza.

En nuestros próximos devocionales, veremos temas como “El secreto del ‘descanso’”, “Paz en las tormentas” y “Pasos espirituales prácticos para vencer el estrés”. Por ahora, si usted ha permitido que la ansiedad, el temor, el exceso de compromisos, la falta de tiempo, los problemas familiares, las necesidades financieras, las enfermedades terminales o cualquier otra cosa perturbe su paz y oprima su vida, lo invito a acompañarme en la siguiente oración. Ore en voz alta y con fe, sabiendo que Jesús lo está escuchando y le interesa su bienestar.

Señor Jesús, gracias por ayudarme a entender lo que está sucediendo en mi vida. Reconozco que he dado lugar a miedos y ansiedades; he permitido que los compromisos excesivos, las dificultades financieras, los problemas de salud o los problemas familiares se conviertan en causa de estrés para mí. He intentado sin éxito controlar mi situación o hacer más de lo que puedo hacer, y lo único que he logrado ha sido perder mi paz mental, dañar mi salud y menguar mi fe. Reconozco que, en lugar de mirarte a Ti, he tratado de resolver todo por mi cuenta, ¡y estoy exhausto!

Hoy, Te entrego mis cargas y Te pido que llenes mi corazón de Tu paz. Renuncio al estrés, la ansiedad, la opresión espiritual y cualquier otra cosa que el diablo quiera traer a mi vida. Recibo Tu presencia, Tu gracia y Tu poder para liberarme y fortalecerme. Recibo Tu fe para creer que todo lo que está desordenado en mi vida será ordenado nuevamente, y todo lo que está pendiente terminará bien. Descanso en Tu presencia, depositando mi total confianza y seguridad en Ti. Te doy el control de mi vida. Te adoro. Gracias Jesús por la provisión completa que me diste en la cruz del Calvario, para que hoy yo pueda ser libre. ¡Amén!

Pensamiento: Jesucristo abre caminos donde no los hay.