Jak radzić sobie ze stresem?Przykład

Przyjrzyjmy się trzem sprawdzonym i skutecznym strategiom radzenia sobie ze stresem.

1) Umieść siebie na swojej codziennej liście spraw do załatwienia. Wyznacz piętnaście minut dwa razy dziennie na odnowienie, zebranie myśli i regenerację. Odsuń się od źródła stresu, nawet jeśli oznacza to po prostu wyjście na kilka minut na zewnątrz i pójście na spacer, aby odświeżyć umysł. Zaśpiewaj swoją ulubioną piosenkę lub zrób cokolwiek, co pomoże ci się zrelaksować. I wytrwaj w tym, nawet gdy inne sprawy będą chciały wziąć górę. Jesteś ważny – naucz się cenić siebie.

2) Rozchmurz się! Biblia mówi:

„Radość w Panu jest waszą siłą” (Ne 8,10),

a gdy zanika radość, zanika też siła i zdolność do radzenia sobie. Niektórzy uważają, że chrześcijanie powinni zawsze być stateczni, pozbawieni poczucia humoru i cisi jak grób. Ale Jezus powstał z grobu – i to jest jeden z najlepszych powodów do świętowania.

3) Rozluźnij sztywne mięśnie, stosując w ciągu dnia pięciominutowe sposoby łagodzące stres. Przestań myśleć i ruszaj się! Wyciągnij się, pochyl, wykonaj krążenia barków, potruchtaj w miejscu przez chwilę, by ożywić krążenie, podczas gdy umysł robi sobie krótką przerwę. Włącz piosenki z muzyką uwielbienia, a pchając odkurzacz, spróbuj zatańczyć kowbojski taniec, mieszając jedzenie na kuchence odtańcz swing, a podczas zakupów zatańcz boogie z wózkiem spożywczym, w przejściu z płatkami. Aktywność fizyczna pobudza mózg do wydzielania beta-endorfin, które pomagają się zrelaksować. Bóg nie chce, byś żył w stresie. Biblia mówi:

„Bo z radością wyjdziecie i w pokoju zostaniecie przyprowadzeni”.

To słowa, które wyszły z ust Tego, który cię stworzył i odkupił.