Jak radzić sobie ze stresem?Przykład

Stres jest jak kryptonit (śmiertelne zagrożenie dla Supermana) – może zrzucić z ciebie pelerynę i zamienić w drżącą, bezużyteczną papkę. Co powinieneś zrobić?

1) Zmyj swoje zmęczenie. Wypróbuj kąpiel z bąbelkami. Nawet samo stanie pod prysznicem może pomóc ci w zmyciu zmęczenia i ożywieniu skonanych tkanek ciała i komórek mózgowych. Poczuj chwilę i skup się na orzeźwiającym, sensorycznym wpływie wody na twoją skórę. Pozwól, by poczucie błogostanu rozprzestrzeniło się też na twojego ducha. To nie brzmi zbyt duchowo? Przyjaciel Hioba, Sofar, nie zgodziłby się z tobą. Hiobowi, który miał więcej problemów niż ty kiedykolwiek doświadczysz, powiedział:

„Wtedy też zapomnisz o udręce i będziesz ją wspominał jak wody, które przepłynęły” (Hi 11,16).

2) Poproś o pomoc. Deleguj odpowiedzialności i obowiązki. Gdy każdy wykona swoją część, nikt nie będzie wyczerpany.

„Lepiej jest dwom niż jednemu, mają bowiem dobrą zapłatę za swój trud; Bo jeśli upadną, to jeden drugiego podniesie. Lecz biada samotnemu, gdy upadnie!” (Koh 4,9-10).

3) Pozbądź się perfekcjonizmu. Nikt nie jest doskonały oprócz Jezusa, a ty Nim nie jesteś. Pozwól pewnym rzeczom odejść. Jutro zrezygnuj z kolejnych kilku. Z biegiem czasu te obowiązki przestaną być dla ciebie tak uciążliwe i naprawdę poczujesz, jak stres w dole brzucha znika. Nigdy nie uwolnisz się całkowicie od stresu, ale możesz nauczyć się sobie z nim radzić i pokonać go. Jezus powiedział:

„To powiedziałem wam, abyście we mnie pokój mieli. Na świecie ucisk mieć będziecie, ale ufajcie, Ja zwyciężyłem świat” (J 16,33).

Wiele osób żyje dziś w strachu, który drenuje z sił oraz pozbawia spokoju i radości życia.

A jak Ty sobie radzisz? Czy obawiasz się czegoś? Może doświadczasz silnego poczucia lęku? A może znasz kogoś, kto jest pogrążony w panice i chciałbyś pomóc tej osobie?

Zapraszamy Cię do darmowego kursu online Jak radzić sobie z lękiem?