Jour 2 : Admirer pleinement chaque instant que je vis

Bonjour et bienvenue dans la deuxième séance de ce parcours. Je t’invite dès à présent à te mettre en présence du Seigneur pour écouter sa Parole.

De l’Evangile de Luc, chapitre 10

“Tandis que Jésus et ses disciples étaient en chemin, il entra dans un village où une femme, appelée Marthe, le reçut chez elle. Elle avait une sœur, appelée Marie, qui, s'étant assise aux pieds du Seigneur, écoutait sa parole. Marthe était très affairée à tout préparer pour le repas. Elle survint et dit : « Seigneur, cela ne te fait-il rien que ma sœur me laisse seule pour faire le service ? Dis-lui donc de m'aider. » Le Seigneur lui répondit : « Marthe, Marthe, tu t'inquiètes et tu t'agites pour beaucoup de choses, mais une seule est nécessaire. Marie a choisi la meilleure part, qui ne lui sera pas enlevée.” (Luc 10, 38-42)

Marie a fait le choix de se rendre pleinement présente au Seigneur sans s’affairer dans la cuisine ni penser à tous ses petits soucis de la journée. A l’image de Marie de Béthanie, est-ce que tu désires toi-aussi diriger toute ton attention sur une seule chose sans te laisser distraire par tes idées, tes pensées, tes préoccupations ?

La méthode Vittoz permet d’apprendre à se concentrer sur un seul et même élément en même temps afin de ne pas s'éparpiller partout, ni d’avoir le sentiment de n’être jamais réellement présent à ce que l’on fait. Par conséquent je t’invite à faire un exercice : je te laisse inspirer, bloquer tes poumons, serrer les poings et visualiser le mot “ici”. Puis tu peux expirer lentement en prolongeant ton souffle comme si tu soufflais dans une paille, gardant toujours en tête ce mot. Tu peux observer la forme de chaque lettre, la taille du mot, l’espace qu’il remplit. Est-il écrit en majuscule ? En lettres attachées ? Est-il écrit avec des couleurs ? Puis, en prenant ton temps, tu peux tracer avec ton doigt ce mot trois fois de suite, en prenant conscience de chaque lettre (I-C-I).

Tu peux maintenant réaliser que tu es capable de fixer ta pensée pendant un temps déterminé. Tu peux apprécier cette petite victoire que tu viens de remporter.

Tu viens d’achever cette deuxième séance. Bravo ! Tu l’auras compris : tu n’es pas maître de ton avenir et tu ne peux pas revenir sur ton passé, alors concentre-toi sur le moment présent et admire chaque instant vécu en essayant de le vivre pleinement.

Merci pour ta lecture, et à demain !