Jours 5 : Demander un cœur d’enfant

Bonjour et bienvenue dans cette cinquième séance de méditation. Bravo pour ta persévérance ! Aujourd’hui je t’invite à contempler l'attitude des enfants, leur simplicité, leur innocence et leur confiance dans la recherche du Royaume de Dieu.

De l’Evangile de Marc, Chapitre 10

“Laissez les enfants venir à moi ! Ne les en empêchez pas, car le règne de Dieu appartient à ceux qui leur ressemblent. Je vous le déclare, c’est la vérité : celui qui ne reçoit pas le règne de Dieu comme un enfant ne pourra pas y entrer.” (Marc 10, 14-15)

Avec la méthode Vittoz, je te propose de découvrir un exercice de décentration. Il s'agit d’apprendre à passer d’une activité à l’autre sans s’éparpiller. Tu vas pouvoir découvrir que, comme les enfants, tu peux rester présent à chacune de ces activités et les vivre pleinement l’une après l’autre.

Je te propose de mentalement, tracer le chiffre 1 en sentant chaque mouvement que tu effectues pour écrire ce chiffre. Tu es pleinement présent à toutes les sensations que tu vis. Puis tu lâches ce chiffre et tu accueilles avec bienveillance tous les bruits qui t’entourent.

Je te laisse ensuite te remémorer un souvenir de vacances. Tu revois ainsi le lieu, les personnes qui étaient avec toi. Tu sens la température qu’il faisait. Tu perçois les odeurs et les bruits. Enfin, tu reviens à ta respiration et tu prends conscience de l’état dans lequel tu es.

Comment est-ce que tu te sens? As-tu réussi à vivre pleinement ces deux moments si différents l’un de l’autre? Cela a-t-il été difficile? Je t’invite à prendre quelques instants pour y réfléchir. Je te propose maintenant de prendre un moment de cœur à cœur avec le Seigneur. Il est là, avec toi, en ce moment. Tu le contemples et il te contemple.

Puis quand tu le souhaites, tu peux ouvrir les yeux. Tu peux prêter l’oreille aux bruits qui t’entourent. Je te laisse te réhabituer à la luminosité de l’endroit dans lequel tu te tiens, et observer ce qui t’entoure.

Si tu le souhaites, je te propose de refaire régulièrement les exercices proposés dans ce parcours jusqu’à ce que tu puisses les maîtriser parfaitement. C’est effectivement dans ton quotidien que tu pourras vraiment changer les choses et te transformer.

Merci pour ta lecture, et que Dieu te bénisse !