操练自己的敬虔

美国国家橄榄球联盟传奇人物汤姆·布雷迪说，在这个联盟打球的剧烈程度，就像每天都会遭遇车祸一样。为了避免身体再受到伤害，汤姆尽其所能地保持身体状况处于最佳状态。除了锻炼，他还注意饮食。他远离会引起炎症的食物，所以不吃西红柿、辣椒、蘑菇和茄子。

他主要吃粗粮：糙米、藜麦、小米、豆类。另外20%的饮食是瘦肉、草饲有机牛排、鸡肉和野生鲑鱼。

拒绝软饮料，不加白糖，不要白面粉，不要味精。他只用椰子油烹饪，不吃碘盐，而是使用喜马拉雅粉红盐作为摄入钠的来源。不喝咖啡或含咖啡因的东西，不吃真菌类食物，不吃奶制品。

他每天喝12到25杯水，但是吃饭的时候从不喝水，因为他说这会妨碍最佳的消化。除了极少数情况下，汤姆从不喝酒。

汤姆·布雷迪一直保持自律并锻炼身体，这样他才能在运动方面取得成功。同样地，保罗向他年轻的跟随者提摩太也提出了挑战，要他在追求敬虔上有同样的心智。

今日挑战：  

1. 阅读经文；
2. 回答思考题。

反思问题:    

1. 第7节的命令是什么？
2. “操练”这个词在希腊语中是“gymnozo”，意思是“剧烈运动”。你用自己的话如何重述这句经文呢？
3. 保罗在第8节给提摩太这样的操练，理由是什么？
4. 如果你在追求圣洁的过程中像汤姆·布雷迪那样自律，会发生怎样的改变？
5. 这节经文是如何挑战我们，像做 BRACE 训练一样进行操练？

听听另一个汤姆（不是汤姆·布雷迪）是如何通过定期进行 BRACE 训练，从而显著地促进恢复过程：

“我的争战不在于电脑上的色情图像，而在于过去性行为的记忆。“为自由而战”帮助我抵御了这种诱惑。我从来不知道我的性幻想正在对我的灵魂发动化学战争，也不知道胜过这场战争是有可能的。我所追求的胜利，就是不允许自己陷入性幻想，因为这种幻想最终会以自慰达到高潮。对我来说，这是一场持续了40年的战斗。我现在连续坚持了300多天，对我来说，这简直难以置信。说真的，我不敢相信，但这却是事实。令我吃惊的是，在大约90天的时候，我开始经历一种不同的诱惑。这种诱惑似乎不那么频繁，也不那么严重。我不知道原因，但我认为这可能与他们所谈论的这些大脑中化学物质的某种脱瘾现象有关。”——汤姆

每当汤姆有不洁的想法时，他就进行 BRACE 训练，以此来保持敬虔上的自律。他重振精神，并开辟了一条新的道路。这样的事，你也同样可以做到！

附加挑战：

每当你有不纯洁的想法或被触发时，就进行 BRACE 训练。

圣洁的习惯之三：

使用、操练 BRACE 训练