一个整体性方案

你真棒，已经坚持到第四天了！

我们将学习一些我们的大脑与色情相关的新知识。

对于正在克服色情问题的人而言，改变这不是一夜之间就能成功的事。你不会仅仅通过多阅读圣经或者锁住你的电子设备就能胜过它，你必须有一个整体性的方案。

每当我想到今天视频中包含的真相，我就会感到很振奋！我们不仅知道自由是可以实现的，我们还知道在获得自由的过程中会发生什么：我们将会在情绪上更加留意、属灵上更加敏锐，还会在社交上建立更多联结。

除非你在生命中的关键领域成长和发展，否则自由不会发生。如果你已经准备好对抗色情，那么你已经准备好迎接自由了。

今日挑战：  

1. 观看“一个整体性方案”视频字幕；  
2. 回答反思问题。

视频翻译:

为自由而战的目标并不只是阻止不当性行为，而是要带来一种完全且持久的自由，一种对试探说“不”的自由，一种不过双重生活的自由，一种过你本该拥有的生活的自由。这种自由需要你在生命的众多关键领域成长和发展。

正如酗酒不仅仅是酒精的问题，性瘾也不仅仅是性的问题。除了生理上，还有情感上、属灵上和社交上的现实问题，这些都必须得到解决，才能找到真正的自由。

“为自由而战”将在这些关键领域装备你。当我们处理外在方面的恢复时，我们将专注于理解有关成瘾的大脑科学，以及如何有效地改变和重新给你的大脑布线。我们将帮助你了解你的外在触发器，以及如何建立有效的界限；我们还将为你提供抵御试探的工具。

我们也会处理成瘾的情感层面的问题。

了解自己以及什么会触发你，这是恢复的重要部分。性成瘾不是只关于性，而是关于你如何治疗生活中的痛苦和不适。无论是重大心理创伤带来的痛苦，或仅仅是生活的压力，你已经学会通过色情的性高潮来逃避痛苦和不适。学会识别导致你使用它的情绪触发器，将是迈向自由的重要一步。这将帮助你识别和面对你的痛苦与不适，而不是用药物来治疗它。  

• 除此之外，我们将审视根基性的属灵基础。  
• 使徒保罗，上帝曾使用他写了圣经中的几卷书，表达了每个成瘾者都能体会到的挫折感。保罗指出，做罪之奴仆的出路是耶稣。重要的是要认识到你需要超自然的帮助来克服你的上瘾。
  
  世界历史上最成功的戒瘾计划是匿名戒酒会，它的基础是你必须向上帝降服，才能摆脱上瘾。你自己最好的思维只会让你上瘾，但上帝的智慧和大能将帮助你获得自由。许多人证明，这个属灵领域是帮助他们得自由的最有力的部分。当你加深与上帝的关系时，你学会在这种关系中处理你的痛苦，而不是选择性高潮。上帝的话充满了智慧，可以帮助我们行走在圣洁中，更新我们的心意。发展你与上帝的关系，将为你生活的其他方面提供基础。  
• 为自由而战还会关注社交层面的恢复。  
• 在你生活的每一个领域，你都需要别人帮助你，使你充分发挥潜能，在你的恢复上尤其如此。
  
  你的上瘾在孤立中滋长，但当你走进群体的光亮中时，它就会失去力量。每一个和我谈过这个问题的性瘾治疗师都告诉我同样的事情，他们从来没有见过一个上瘾者靠自己获得自由。要戒掉这种瘾，你需要走出自己的世界，把别人带进来。你需要向别人承认你有问题，并承担责任（我们将指导你如何做到这一点）。你选择“为自由而战”这个课程是很好的第一步。你需要继续走向他人，才能找到你所寻找的自由。  
• 无论你是否一个擅长社交之人，你都需要与他人一起处理你的成瘾问题，以找到自由。  
• 你可能不会接触到你的情绪，但若更有情绪意识，会使你能够理解导致复发的情绪触发因素。  
• 无论你是否一个属灵的人，把你的生命交托给基督并深化你的灵性生活，长久以来就在一个人的恢复中起着重要的作用。

如果你完全投入到这个计划里，你会得到工具和赢得你的心思意念之战的认知，成为一个在情感层面更警醒、更有属灵的心意，并与社会联系的人。不要低估上帝如何使用这个计划来使你成长和发展成为一个完全的人。你将在多个方面更加成熟和健康，从而成为你注定要成为的人。

反思问题:    

1. 在这四个方面（物质、情绪、属灵和社交）里，哪一个是你最有兴趣发展的？为什么？  
2. 在你看来，为什么最成功的成瘾恢复计划要有显著的属灵部分？  
3. 为什么“成瘾会在隔绝中滋长”？  
4. 你有没有注意到自己用色情来处理生活中的痛苦和不愉快？你是怎么做的？