排毒

如果你正在阅读今天的灵修文章，恭喜你！无论大小，开始一个新习惯总是困难的，哪怕微小到像阅读一个课程。

今天我们要观看“排毒”视频。在这个视频中你会学习到，一个人应该尝试体验90天没有观看色情以及自慰。对于这项挑战，我们关注在30天。30天是一次了不起的得胜！

在本次挑战结束后，你将有机会再坚持60天，让其变成90天！

一些经历过挑战的人最近分享了一些智慧的观点：

“如果你正在战斗，你正在赢得胜利！！我看到弟兄们因为不是百分之百的自由，从而感到沮丧并放弃。但战斗就是胜利！我们在成圣的路上，在战斗中要保持斗志。”

“记住，只是因为你输了一场战斗，并不意味着你已经输了这场战争。要继续争战。”

“在上帝面前谦卑自己，让上帝来掌管一切。这场战斗往往会成为一种个人的努力，因为想消除羞耻和罪恶感，或者想成为我们知道自己应该成为的人。认识到你自己的软弱和上帝无穷的大能，并寻求让上帝为了他的荣耀在你的生命中做工。”

“无论多么微小的得胜，都要赞美上帝。”

今日挑战:  

1. 观看排毒视频；
2. 回答反思问题。

视频翻译:

当你锻炼身体、和朋友欢笑、达成某个个人目标、享受你最爱甜点的时候，你会体验到愉悦感，因为你的大脑产生了一种叫“多巴胺”有化学物质。大脑产生这种化学物质，是为了让你记住这份愉悦的体验。可卡因等毒品会人为地将多巴胺提高到一种非自然的水平，使用色情也会人为造成非自然水平的多巴胺释放。这就是为什么对许多人来说，越使用色情就越难维持原有的兴奋感。这也是为什么许多色情不像刚开始接触时那样让你满足了。

色情改变了你的大脑以响应异常的多巴胺水平，也就是说，这时你需要大量的多巴胺来让你感觉良好。所以许多色情用户说他们感到抑郁、没有动力甚至有反社交倾向。过去那些生活中的日常§小乐趣对他们来说也不怎么有吸引力了。

性成瘾既是一种犯罪，也是一种需要治疗的化学病症。治疗的第一步骤称为“排毒”，即停止所有的不宜性行为。许多性成瘾治疗师建议设立一个“在90天内不看色情也不手淫”的目标，这听上去也许是一个不可能做到的事，但事实上你可以做到。为了达成90天的目标，你需要每一天认真对待，并且庆祝每一天小小的进步。

在任何一个脱瘾治疗中，首先要做的就是停止这个成瘾行为，正如酒精成瘾者在接受治疗之前，首先应该停止饮酒。性成瘾者也需要在接受治疗之前首先自己下决心改变。当你停止不宜的行为，你的大脑开始恢复健康，化学物质也回到正常水平。改变不良习惯的关键，在于有许多同伴参与对你的问责，正如我们在上节课说的，独自一人很难坚持战斗。

如果有人承诺你，只要你完成“90天内不看色情品也不手淫”的这个目标时，就奖励你一百万美金，你肯定会斗志昂扬吧。你需要以这种心态去看待排毒的过程，在自由中行走比拥有一百万美金要宝贵得多。性成瘾会破坏你最珍惜的事物，包括你的性生活、你未来的婚姻以及家庭。

主耶稣教导我们，对付淫欲的罪要坚决果断。在警告我们不要“看见妇女”就动淫念之后，他说：

“ 若是你的右眼叫你跌倒，就剜出来丢掉，宁可失去百体中的一体，不叫全身丢在地狱里。若是右手叫你跌倒，就砍下来丢掉，宁可失去百体中的一体，不叫全身下入地狱。”（马太福音5:29-30）

他的意思是对付淫欲我们要全力以赴。

接下来我们来看一下排毒的七个重要步骤。

1. 给你的电脑和手机设置安全锁。你需要一个问责伙伴来做这件事（在本视频之后的解答部分里，我们会教你怎样有效地设置安全锁）；
2. 清除所有接触色情内容的途径。色情内容可以是任何裸露或者男女过度亲密的活动，和任何会产生性冲动感觉的展示。你需要清理任何使你产生性欲和淫欲的触发器，它甚至有可能是包含色情的电影或电视节目；
3. 让你的问责伙伴询问你具体的问题。你对你自己和你所受的试探最清楚，所以你需要和你的伙伴明确每周他要询问你的问题；
4. 远离那些可能触发你淫欲的人或环境。也许你需要删除一些电话联系人；如果你在洗澡时会手淫，也许你最好不要关浴室的门；如果你在自己床上睡觉时容易受试探，也许你最好在客厅的沙发上睡，或者和亲密的友人一起睡一段时间。这听起来有点疯狂，但是如果你能得到比一百万更贵重的东西，你愿不愿意这样做呢？
5. 管好自己的眼目。不要放任眼目的情欲，而是要学会迅速避开那些会让你陷入淫欲试探的人或事。不要用眼睛触发淫欲，这会帮助你控制自己；
6. 祷告。就像主耶稣教我们的主祷文里说“不叫我们遇见试探”。抵抗试探最好的办法，就是不要正面迎击它，所以不要停止祷告；
7. 如果复发，向你的问责伙伴认罪悔改。从失败中吸取教训，然后再次清理色情的触发途径，重新回到排毒的道路上来，别让一次复发成为你再次沉迷色情的借口。马可拉塞博士建议，当出现自我放纵时，最好从头再进行90天的排毒，如果只是一次复发，可以继续进行你的90天计划（只是一次跌倒而不是完全自我放纵）。

关注一天一次的得胜，并庆祝每一次小小的胜利。也别忘了在我们的网站上记录你的进展。

在排毒的头几个星期，你可能感觉不会太好，因为大脑已经习惯了过量的化学物质水平。在此期间，你大脑的边缘系统可以会苦于缺乏色情的安慰，因为它已经被色情训练了很久。在这场持久的争战里，终有一天你的生活会重新绽放光彩。但是短期内，也许你会经历一些典型的排毒或戒断反应的不适应症，比如说感觉无聊，对什么都提不起兴趣，也没有动力，可能某些人会产生绝望或轻生的念头。大脑要恢复健康需要大约2到3周的时间，也许会更久。如果你的不适应症持续远超过3周时间，这时你应该需要去看性成瘾治疗师或专业医生。

在排毒过程中你可能因为过于渴望色情而感到沮丧。所以我们希望能够提供你一种工具，好使你在试探来临时有智慧地面对并抵挡它。接下来的几个视频我们会介绍这一工具。

反思问题: 

1. 为什么经历一段排毒期很重要？
2. 如果你90天不跌倒就能赢得一百万美元，你会变得多么激进？
3. 你认为一次成功排毒中最重要的步骤是什么？为什么？
4. 视频中讨论的七个步骤中，哪一个是你最需要关注的？
5. 在马太福音6:13里，耶稣教导我们要祷告，“不叫我们遇见试探”。在排毒期间，你需要祷告和避免哪些试探？