Ciągłe zmęczenie - jak z nim walczyć?Przykład

Dzień 7: Co drenuje cię z sił?

Na niektóre rzeczy mamy wpływ na niektóre nie mamy. W modlitwie o pogodę ducha, jaka stosowana jest przy okazji terapii uzależnień, znajdujemy cenną wskazówkę: „Boże, użycz mi pogody ducha, abym godził się z tym, czego nie mogę zmienić, odwagi, abym zmieniał to co mogę zmienić i mądrości, abym odróżniał jedno od drugiego.”

Przyjrzyjmy się temu, co może drenować cię z sił i zastanówmy się, co z tego możesz zmienić/ograniczyć.

Wypływy (przykłady):

• Nierozwiązane problemy małżeńskie, rodzinne.
• Nadmiar zadań nakładanych przez innych ludzi.
• Konflikt w pracy.
• Zbyt pełny kalendarz ze spotkaniami.
• Nadmiar deadline'ów nakładanych przez innych ludzi.
• Narzekanie własne lub/i bycie w towarzystwie osoby stale narzekającej.
• Niezakończone zadania.
• Krytykowanie i ocenianie innych.
• Zbyt duża presja wewnętrzna, branie na siebie / z własnej woli zbyt dużo obowiązków.
• Presja finansowa/finansowe problemy.
• Pośpiech, hałas, tłum (3 elementy zatruwające często człowieka).
• Kłamanie.
• Sekrety (ukrywanie rzeczy przed bliską osobą czy innymi ludźmi).
• Postawienie władzy i pieniędzy jako priorytety życiowe.
• Zniewolenia seksualne.
• Pycha (arogancja/wyniosłość).
• Inne, własne przykłady.

Jakie rzeczy drenują cię z sił? W towarzystwie jakich osób czujesz się podbudowany, a z kim jesteś wyczerpany już po kilku minutach rozmowy? Z czego powinieneś zrezygnować/zmienić aktualnie w swoim życiu? Możesz spisać na kartce listę takich rzeczy.

Czas na konkretne zmiany.