Libertar-se da DepressãoExemplo

Tristeza vs Depressão

Tristeza—todos nós nos sentimos familiarizados com a mesma. Taylor Swift fez a sua carreira ao escrever canções com base nesta emoção. Contudo, normalmente a Taylor mantém uma perspetiva positiva no fim das suas canções. A tristeza sobre a qual ela fala é, na maior das vezes, temporária.

No filme da Disney Pixar, DivertidaMente, a nossa sombria amiga azul, demonstra esta emoção de uma forma um pouco diferente. Ela diz, "Chorar ajuda-me a abrandar e a ficar obcecada pelo peso dos problemas da vida." Esta é uma forma mais extremista de expressar a emoção da tristeza em comparação com as músicas pop da Taylor Swift. Alguns chamá-la-iam de depressão.

Qual é a diferença? A tristeza é normal. Todas as pessoas enfrentam a tristeza. A tristeza é por norma o resultado direto de uma situação, como o término de uma relação, como nas canções da Taylor Swift. A tristeza não dura muito tempo, não prejudica o seu desempenho e não destabiliza significativamente o seu processo de pensamento ou distorce a sua visão de si mesmo, de Deus ou da vida.

A depressão, por outro lado, é algo mais grave/radical. Quando estes sentimentos de tristeza se tornam mais profundos e persistem durante semanas ou meses, agravam até uma depressão clínica. Ao contrário da tristeza, a depressão envolve sentimentos e emoções que interferem com o nosso estado mental, prejudicam o nosso funcionamento em muitos aspetos da vida e distorce a nossa perspetiva de Deus, de nós próprios e da vida em geral.

Algumas diferenças básicas incluem:

• A depressão envolve perda de auto-estima. A tristeza não afeta auto-estima.
• A depressão dura semanas a meses. A tristeza dura durante algumas horas ou dias.
• A depressão convence-nos que não há esperança, enquanto a tristeza não.
• A depressão perturba as nossas relações.
• A depressão é uma doença grave. A tristeza é um sinal de alerta normal e benéfico.