Libertar-se da DepressãoExemplo

A Receita de Deus

Entramos na reta final do nosso plano. Sabemos que a sua mente, o seu corpo e o seu espírito trabalham juntos. Sabemos também que as emoções aparentemente "negativas" (ver o que foi falado no dia 1) podem por vezes levar-nos à depressão. Até ao momento, vimos que os princípios científicos e a Bíblia podem ajudar-nos nesta batalha espiritual.

Derradeiramente, Deus dá-nos um remédio através do Seu Filho, da Sua Palavra e do Seu mundo. Constamos isso ao olharmos para as nossas mentes, os nossos corpos e os nossos espíritos mais uma vez.

Aprendemos sobre a importância do cérebro na maneira como operamos. Essa parte é muito importante! Para que o cérebro funcione eficazmente, ele necessita de algumas coisas. Em primeiro lugar, necessita de uma dieta saudável—o cérebro precisa de nutrientes específicos para funcionar corretamente.

Em segundo lugar, necessita de exercício físico—através do exercício, o oxigénio chega ao cérebro e liberta endorfinas que proporcionam uma sensação de bem-estar. Em terceiro lugar, necessita da abstinência tanto de drogas como de álcool—eles são tóxicos para o cérebro, prejudicam a capacidade de julgamento das situações e causam decisões erradas e vícios.

Também discutimos a nossa arma mais poderosa—a tomada de decisões— e como as nossas mentes precisam de ser renovadas por ela. Com o tempo, à medida que as nossas decisões tomadas com base na Palavra de Deus começam a causar impacto em nós e ajudam na reinstalação de novas "ligações" no nosso cérebro, começamos a desenvolver um pensamento mais forte e novas habilidades para a vida, tornando a vida melhor.

Pense acerca do exercício físico—quanto mais pesos levantar, com o tempo os músculos ficarão cada vez mais fortes e o treino ficará mais fácil. A boa tomada de decisões é como um exercício para a sua mente.

Ainda assim, temos outra arma física para a nossa batalha espiritual que são os medicamentos. Embora os medicamentos psiquiátricos não curem nenhum distúrbio por si só, eles são úteis porque ajudam a reduzir drasticamente os sintomas e o seu impacto. Com isso arranjamos mais tempo para aplicarmos medidas permanentes, como a dieta e o exercício físico; capacidades psicológicas, incluindo a gestão do stress e do tempo, a resolução de conflitos, capacidades para gerir relacionamentos, emoções e autodisciplina; bem como capacidades espirituais, como dependência de Deus e a aplicação dos Seus princípios.

À medida que regamos e nutrimos esses hábitos positivos, o fruto surgirá com o tempo. Algumas pessoas temem os medicamentos, mas Deus forneceu-os através da ciência para nos ajudarem a funcionarmos melhor - quando prescritos por um profissional de saúde qualificado e tomados de uma maneira adequada.

Por fim, precisamos de poder, de estratégia e de liderança da parte de Deus na nossa luta contra o pecado, a morte e o diabo. As maiores armas que temos são a morte e a ressurreição de Cristo, o Espírito Santo que habita em nós e a Palavra de Deus, a B.I.B.L.I.A. É o melhor livro de instruções para viver diariamente. Apoie-se neles!